Ingredientes Massa: Molho: Modo de preparo Bata o filé de frango no liquidificador até formar uma massa homogênea e reserve. Deixe a proteína de soja… Continue a ler »Bolinhos de frango com espinafre
Bolinhos de frango com espinafre
Ingredientes: Cozinhe as batatas com sal, até ficarem bem macias. No liquidificador coloque metade das batatas amassadas com um garfo, a manteiga, requeijão/cream cheese, o… Continue a ler »Creme de batata delicioso
Creme de batata delicioso
Ingredientes Massa: Recheio: Calda: Modo de preparo Deixe o polvilho de molho em 2 1/2 xícaras (chá) de água por 2 horas. Escorra a água,… Continue a ler »Tapioca de agrião
Tapioca de agrião
Ingredientes Modo de preparo Cozinhe a lentilha francesa com a água ate que esteja cozida. Escorra e reserve. Cozinhe a couve-flor até que fique “al… Continue a ler »Salada de lentilha francesa com couve-flor
Salada de lentilha francesa com couve-flor
Ingredientes Modo de preparo Descasque o maracujá, reserve a polpa e deixe a parte branca de molho de véspera, sob refrigeração. Escorra, corte a casca… Continue a ler »Salada de edamame
Salada de edamame
Ingredientes Modo de preparo Cozinhe a abóbora até que fique bem macia. Reserve. Coloque a água em uma panela, deixe ferver, acrescente o arroz selvagem… Continue a ler »Refogado de abóbora e arroz selvagem
Refogado de abóbora e arroz selvagem
Ingredientes Modo de preparo Coloque a soja em água e ferva por 5 minutos. Escorra e cozinhe em outra água por aproximadamente 20 minutos. Escorra… Continue a ler »Feijão tropeiro de soja
Feijão tropeiro de soja
Ingredientes Modo de preparo Corte o frango em cubos médios e refogue no óleo com o alho. Verifique o sal, junte o leite de coco… Continue a ler »Frango ao leite de coco
Frango ao leite de coco
Ingredientes Modo de preparo Hidrate a proteína de soja na água quente por 15 minutos e escorra. Acrescente os demais ingredientes (exceto a farinha de… Continue a ler »Hambúrguer de aveia
Hambúrguer de aveia
Ingredientes Molho: Modo de preparo Rale a batata no ralo fino. Lave em várias águas e acrescente o sal. Com a batata, faça ninhos arredondados… Continue a ler »Ninhos de batata com hambúrguer
Ninhos de batata com hambúrguer
Ingredientes Molho: Modo de preparo Retire a pele do frango. Em seguida retire os ossos e reserve. Corte o frango em pedaços pequenos e bata… Continue a ler »Medalhão de frango saudável
Medalhão de frango saudável
Ingredientes: Modo de fazer: Aqueça o forno a 180°C. Unte uma forma redonda de 23cm com óleo ou manteiga e enfarinhe. Se puder, corte um… Continue a ler »Pão de ló de nozes
Pão de ló de nozes
Ingredientes Modo de preparo Cozinhe a fava até que fique bem macia. Bata a fava no liquidificador com um pouco da água do cozimento e… Continue a ler »Torta de fava com folhas de couve-flor
Torta de fava com folhas de couve-flor
Ingredientes Modo de preparo Bata no liquidificador o tomate com a água, peneire e reserve. Aqueça o óleo, doure a cebola, o alho e refogue… Continue a ler »Sopa mexicana
Sopa mexicana
Ingredientes Modo de preparo Retire o milho da espiga e reserve. Em uma panela, derreta a margarina, refogue a cebola, o milho verde e o… Continue a ler »Sopa de milho verde com leite de coco
Sopa de milho verde com leite de coco
