Ingredientes Modo de preparo Pique o espinafre e os talos. Junte a ricota amassada, a farinha de rosca, o sal e o ovo ligeiramente batido.… Continue a ler »Carne recheada com ricota e talos
Carne recheada com ricota e talos
Prato principal
Ingredientes Molho: Modo de preparo Tempere os filés com o sal, o alho, o limão e deixe descansar por algumas horas. Pique bem miúdo os… Continue a ler »Hambúrguer de peixe
Hambúrguer de peixe
Ingredientes Massa: Molho: Modo de preparo Bata o filé de frango no liquidificador até formar uma massa homogênea e reserve. Deixe a proteína de soja… Continue a ler »Bolinhos de frango com espinafre
Bolinhos de frango com espinafre
Ingredientes Modo de preparo Cozinhe a abóbora até que fique bem macia. Reserve. Coloque a água em uma panela, deixe ferver, acrescente o arroz selvagem… Continue a ler »Refogado de abóbora e arroz selvagem
Refogado de abóbora e arroz selvagem
Ingredientes Modo de preparo Coloque a soja em água e ferva por 5 minutos. Escorra e cozinhe em outra água por aproximadamente 20 minutos. Escorra… Continue a ler »Feijão tropeiro de soja
Feijão tropeiro de soja
Ingredientes Modo de preparo Corte o frango em cubos médios e refogue no óleo com o alho. Verifique o sal, junte o leite de coco… Continue a ler »Frango ao leite de coco
Frango ao leite de coco
Ingredientes Molho: Modo de preparo Rale a batata no ralo fino. Lave em várias águas e acrescente o sal. Com a batata, faça ninhos arredondados… Continue a ler »Ninhos de batata com hambúrguer
Ninhos de batata com hambúrguer
Ingredientes Molho: Modo de preparo Retire a pele do frango. Em seguida retire os ossos e reserve. Corte o frango em pedaços pequenos e bata… Continue a ler »Medalhão de frango saudável
Medalhão de frango saudável
Ingredientes Modo de preparo Bata no liquidificador o tomate com a água, peneire e reserve. Aqueça o óleo, doure a cebola, o alho e refogue… Continue a ler »Sopa mexicana
Sopa mexicana
Ingredientes Modo de preparo Retire o milho da espiga e reserve. Em uma panela, derreta a margarina, refogue a cebola, o milho verde e o… Continue a ler »Sopa de milho verde com leite de coco
Sopa de milho verde com leite de coco
Ingredientes Para o arroz Para o molho Modo de Preparo Faça o arroz com o óleo, a cebola, o alho e o sal. Reserve. Misture… Continue a ler »Risoto de talos de agrião com mostarda
Risoto de talos de agrião com mostarda
Ingredientes Modo de Preparo Cozinhe cada grão com água, 1 colher (sopa de óleo e sal a gosto). Reserve. Retire o óleo do atum, reserve… Continue a ler »Risoto de grão e atum
Risoto de grão e atum
Ingredientes Para o arroz Para o molho Modo de Preparo Refogue o arroz com o óleo, a cebola, o alho e o sal, e acrescente… Continue a ler »Risoto de abóbora
Risoto de abóbora
Ingredientes Modo de Preparo Cozinhe os grãos-de-bico até que fiquem macios, com o cuidado de manter os grãos inteiros. Escorra e reserve. Doure no óleo… Continue a ler »Cozido de grão-de-bico com banana verde
Cozido de grão-de-bico com banana verde
Ingredientes Modo de Preparo Bata no liquidificador a cebola, o alho e a salsa, com um pouco de água. Leve ao fogo a mistura do… Continue a ler »Canja com aveia
Canja com aveia
Ingredientes Modo de Preparo Em uma panela, coloque o óleo, doure a cebola e refogue a escarola até murchar. Acrescente o tomate, o queijo branco,… Continue a ler »Arroz ligeiro
Arroz ligeiro
